Mẹo vặt chữa đau lưng đơn giản hiệu quả tại nhà

Đau lưng thường xuất hiện với 2 cường độ nặng và nhẹ, nhẹ là những cơn đau âm ỉ lâu ngày. Đây là dấu hiệu yếu đi của cột sống theo thời gian và nặng là những cơn đau cấp tính dữ dội, dẫn đến tổn thương cột sống. Các bạn cùng tham khảo một số mẹo vặt chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả dưới đây.

Phòng ngừa bệnh đau lưng

Chỗ ngủ và cách ngủ: khi ngủ, giường phải rộng rãi, thoải mái. Nên trở mình liên tục giúp máu lưu thông, cơ bắp không bị chèn ép. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Không nên nằm sấp vì sẽ khiến cột sống bị uốn cong, đầu nghiêng về một bên sẽ làm kéo căng xương cổ. Còn nếu ngủ không gối sẽ dễ dẫn đến chứng ngáy khi ngủ. 

Không nên ngồi máy tính nhiều giờ: ngồi máy tính nhiều làm giảm thị lực, tổn hại khớp xương gây đau lưng, đau vai, đau đầu và chán ăn... Tư thế ngồi đúng là lưng  thẳng, thẳng đầu và cổ. Thỉnh thoảng thư giãn như nhún 2 vai lên cao rồi hạ thấp vai, thực hiện liên tục 5-7 lần. Hoặc đứng dựa lưng vào tường, chân rộng bằng hông, gót chân cách tường 2-5cm. Hai bàn tay đặt sau gáy, khuỷu hướng ra trước, sau đó dang 2 cánh tay.

Tư thế đứng, ngồi: tránh các tư thế đứng ngồi sai như: đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người, mang xách vật nặng… Hàng ngày, mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lý.

Tỏi chữa đau lưng hiệu quả

Mẹo chữa đau lưng tại nhà

Sử dụng những bài thuốc dân gian để điều trị đau lưng là điều bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng, không tốn kém, không có tác dụng phụ. Bạn có thể vận dụng những bài thuốc dưới đây để điều trị bệnh.

Củ tỏi: được coi là một loại thảo dược có tác dụng chống viêm và giảm đau. Chỉ cần ăn khoảng 2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp chữa đau lưng hiệu quả. Hoặc bạn cũng có thể uống rượu tỏi. Cách làm như sau: lấy 250g tỏi bóc vỏ, rồi đem ngâm với 500ml rượu trắng, đậy nắp kín, để chỗ thoáng mát, sau 7 ngày là có thể dùng được, mỗi ngày uống 1-2 lần, mỗi lần 25-30ml.

Củ Gừng: đã có nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng của củ gừng đối với bệnh lý xương khớp đặc biệt là công dụng chống viêm, giảm đau của gừng trong bệnh đau lưng. Cách làm như sau: cho một ít muối và chút giấm vào trong nước gừng nóng, sau đó dùng khăn thấm nước, rồi đắp vào chỗ đau, làm đi làm lại nhiều lần, có thể làm giảm cơn đau, giảm căng cơ. 

Củ nghệ: cũng có thể coi là một loại thảo dược giúp giải quyết các vấn đề về lưng. Cách làm: nghệ vàng 1 củ, gừng tươi 1 củ, rửa sạch cho tất cả vào sao qua với một chút rượu trắng, đắp vào cùng tổn thương.

Ké đầu ngựa: dùng quả chín vàng khô. Có tác dụng tán phong trừ thấp, ngày dùng 6-12g dạng thuốc sắc chữa phong thấp, các khớp sưng đau.

Lá lốt: dùng lá lốt làm thuốc chữa tê thấp, đau lưng, chân tay tê bại. Ngày 8-12g. Sắc uống ngày 2 lần. 

Cây cỏ xước: cây và rễ cỏ xước có chứa nhiều saponin, tác dụng chống viêm rất tốt, mỗi ngày dùng 10-16g dạng nước sắc.

Xu thế điều trị đau lưng từ tự nhiên

Ngày nay cùng với sự phát triển kinh tế xã hội, chất lượng cuộc sống ngày càng cao, con người quan tâm hơn đến sức khỏe của bản thân, nhưng bệnh tật không vì thế mà giảm đi. Việc sử dụng thuốc tây quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi và gặp những tác dụng không mong muốn. Điều đó làm nhiều người quan tâm tìm đến những dòng thảo dược từ tự nhiên. Nhờ có nguồn gốc tự nhiên, cơ thể sống nói chung, con người nói riêng dễ dung nạp, hòa hợp và có những ưu điểm riêng. Đi đầu là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Cốt Thoái Vương được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin, glycin tạo thành một công thức toàn diện hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa đốt sống, gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm gây đau  ở cột sống, đau thần kinh tọa ... 

Cốt Thoái Vương vinh dự được nhận Giải thưởng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng

Liên tiếp năm 2014-2015 Cốt Thoái Vương vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm cũng như được tư vấn cụ thể hơn về bệnh đau  lưng hãy gọi: 04.37757066 - 08.39770707 hoặc truy cập trang web: http://cotthoaivuong.vn/ để biết thêm thông tin.

Thạch Bích