Bí quyết giúp chữa đau lưng đối với phụ nữ mang thai

Với phụ nữ mang thai chữa đau lưng hiệu quả và không ảnh hưởng đến thai nhi luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu. Khi phụ nữ mang thai thường có thay đổi về mặt tâm lý, tình cảm và bệnh đau lưng là một trong những tác nhân gây phiền toái đó.

Hiện tượng đau lưng khi mang thai

 

Đau lưng khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến. Giai đoạn này, cơ thể bạn đang có nhiều sự thay đổi từ hình dáng bên ngoài tới nội tiết tố bên trong như luôn cảm thấy mệt mỏi. Rất nhiều bạn lo lắng chữa đau lưng thế nào, nhưng bạn đừng lo bởi đó hoàn toàn là hiện tượng bình thường

Có hai kiểu đau lưng hay gặp ở mẹ bầu là đau ngang thắt lưng ở phần lưng dưới, và đau vùng chậu sau. Bạn cảm thấy đau ở vùng xung quanh cột sống, gần phần eo, cũng có thể thấy cơn đau lan xuống chân. Khi đứng hay ngồi lâu, hoặc phải mang vác thường khiến bạn thấy đau hơn

Bí quyết chữa đau lưng khi mang thai

Bí quyết chữa đau lưng khi mang thai
 

Để chữa đau lưng mẹ bầu nên đi giày bệt, mềm mại, thoải mái có đế cao vừa phải, nên nằm ngủ trên một tấm đệm cứng, không mang vác vật nặng.

Khi ngủ nên nằm nghiêng, thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng phần lưng dưới và sử dụng túi nước nóng hoặc nước đá để chườm.

Ăn làm nhiều bữa, giảm bớt công việc, thư giãn nghỉ ngơi thích hợp

Khi đứng phải giữ lưng thẳng để tránh mỏi lưng, ngồi thẳng theo lưng ghế, nên tập tư thế ngồi xếp bằng thẳng lưng

Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ như đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội….

Cần chú ý‎ nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân, ngay cả trong trường hợp cơn đau kéo dài thì hãy mau chóng đến bác sĩ để theo dõi đúng lúc.

Bình Minh