Bơi lội là môn thể thao giúp chữa đau lưng

Chữa đau lưng là một quá trình kết hợp rất nhiều phương pháp gồm vật lý trị liệu, châm cứu, bấm huyệt, dùng thuốc và kết hợp với tập luyện thể dục thể thao như bơi lội. Đây là môn thể thao rất tốt cho bệnh đau lưng.

Tại sao bơi lội lại tốt với người bệnh đau lưng?

Trong môi trường nước, trọng lực giảm. Khi bơi, các khớp và cột sống không chịu tác động của trọng lượng cơ thể. Chức năng hô hấp và tim mạch, các nhóm cơ lưng được củng cố, các khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, giúp giảm quá trình thoái hóa ở các khớp, giảm tần suất tái phát của bệnh.

Ngoài ra, gánh nặng lên hệ thống tuần hoàn khi bơi thấp hơn so với khi chạy. Vì vậy, để có một kết hiệu quả rèn luyện sức khỏe tốt, phải phát triển tốc độ bơi đủ lớn đạt trên 125-130 nhịp/phút. Các động tác hít vào, thở ra khó khăn do áp lực của nước lên ngực, giúp phát triển hệ thống hô hấp.

Khi bơi, sự tiêu hao năng lượng cao hơn khoảng 4 lần so với đi bộ cùng tốc độ, nên tập bơi cũng là một phương pháp tốt để giảm cân. Môi trường lạnh của nước, còn có tác dụng nâng cao khả năng chống đỡ của cơ thể đối với các yếu tố không có lợi từ môi trường.

Để bơi đạt hiệu quả chữa đau lưng và củng cố sức khỏe, cần tập 2 buổi trong một tuần, nâng dần thời gian tập. Tăng tốc độ bơi vào các buổi để khi bơi, tần số mạch đạt 125-130 nhịp/phút.

Bơi lội tốt với người bệnh cần chữa đau lưng

Một số lưu ý chữa đau lưng

Mỗi phương pháp chữa đau lưng sẽ phù hợp với từng người. Những người viêm loét dạ dày thì không thể dùng thuốc chống viêm giảm đau corticoid vì có thể gây biến chứng như xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày.

Những người có khối u nhiễm trùng và gãy xương thì không thể dùng phương pháp xoa bóp hay vật lý trị liệu.

Luyện tập thể dục thể thao với một số môn thích hợp có thể giảm đau lưng hiệu quả. Tập luyện phải theo nguyên tắc là thong thả, nhẹ nhàng. Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần cường độ để tăng tính linh hoạt của cột sống. Thời gian đầu, tập các bài kéo giãn và tăng độ linh hoạt của các khớp. 

Xu thế điều trị đau lưng bằng thảo dược

Ngày nay cùng với sự phát triển kinh tế xã hội, chất lượng cuộc sống ngày càng cao, con người càng quan tâm hơn đến sức khỏe của bản thân, nhưng bệnh tật không vì thế mà giảm đi. Việc sử dụng thuốc tây quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi và gặp những tác dụng không mong muốn. Điều đó khiến nhiều người quan tâm tìm đến những dòng thảo dược từ thiên nhiên. Nhờ có nguồn gốc tự nhiên, cơ thể sống nói chung, con người nói riêng dễ dung nạp, hòa hợp và có những ưu điểm riêng. Bởi thế nên xu hướng dùng thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên để trị bệnh đang ngày một tăng lên.

Cùng với xu hướng dùng thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên đang ngày một tăng lên, là thành công của quá trình nghiên cứu và tìm ra những cây thảo dược trị bệnh hiệu quả dành cho con người. Điển hình là sản phẩm Cốt Thoái Vương. Cốt Thoái Vương được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin, glycin tạo thành một công thức toàn diện hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa đốt sống, gai đốt sống và thoát vị đĩa đệm gây đau  ở cột sống, đau thần kinh tọa ... 

Cốt Thoái Vương vinh dự được nhận Giải thưởng do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng

Sản phẩm vừa nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm cũng như được tư vấn cụ thể hơn về bệnh đau  lưng hãy gọi: 04.37757066 - 08.39770707
hoặc truy cập trang web: http://cotthoaivuong.vn/ để biết thêm thông tin.

Thanh Ngọc