Bất ngờ với 4 cách chữa đau lưng an toàn và hiệu quả

Đau lưng là bệnh phổ biến. Bệnh kéo dài vài tuần sau đó hết và tái phát vào một thời điểm nào đó. Hiện nay có rất nhiều cách chữa đau lưng. Theo nghiên cứu mới nhất, 4 phương pháp dưới đây thực sự mang lại hiệu quả bất ngờ.

Yoga vừa tốt cho sức khỏe, vừa chữa đau lưng

Tập yoga là một bài tập quen thuộc với nhiều người, với những động tác đơn giản, nhẹ nhàng bệnh nhân có thể thực hiện ngay tại nhà. Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn có tác dụng đẩy lùi bệnh đau lưng, giảm mệt mỏi, giúp tinh thần luôn thoải mái. Để giảm đau lưng mỗi ngày bạn nên dành 30 phút tập với một số bài tập như sau:

- Gập thân: đây là tư thế cơ bản, giúp tĩnh tâm, giảm căng thẳng, giảm đau lưng. Bài tập này được thực hiện như sau: quỳ gối trên sàn nhà, ngồi trên gót chân, cúi gập người xuống sàn, để 2 bàn tay qua 2 hai bên thân. Từ từ ngồi hít thở sâu và chậm. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 1 phút. 

- Tư thế vặn mình thư giãn: bài tập này, phần cột sống của bạn sẽ được kéo giãn, giảm đau nhức vùng lưng. Khi thực hiện động tác, bệnh nhân nằm ngửa, hít sâu và co hai gối về phía trước ngực. Từ từ thở ra và hạ hai đầu gối cùng lúc về bên phải song song với tay phải. Giữ nguyên trong 1-2 phút và lặp lại với bên trái.

- Tư thế sát tường: động tác này làm xoa dịu vùng lưng dưới, giúp toàn bộ cơ thể được thư giãn. Bệnh nhân nên dịch mông vào sát tường và đưa hai chân lên dựa thẳng vào tường. Hai tay đặt lên sàn nhà, ngửa lòng bàn tay lên trên. Nhắm mắt và hít thở sâu, đều. Giữ nguyên từ 3-5 phút. 

Tập yoga chữa đau lưng hiệu quả

Phương pháp massage

Theo thống kê tại Mỹ cho thấy, cứ 10 người thì có tới 8 người bị bệnh đau lưng nhất là trong độ tuổi lao động. Massage có tác dụng tăng đàn hồi, hoạt động của gân cơ, dây chằng, chữa đau lưng hiệu quả. Ngoài ra còn giúp người bệnh giảm mệt mỏi, tinh thần thoải mái hơn, tăng cường lưu thông máu, tốt cho tim mạch, huyết áp. Bệnh nhân có thể áp dụng các thao tác đơn giản như sau:

- Đứng song song với tường và đặt một quả bóng giữa khu vực bả vai với cột sống. Lấy lưng giữ bóng, di chuyển bóng lên xuống, qua lại xung quanh vùng này sao cho không để bóng bị rơi xuống. Làm liên tục như vậy từ 15 đến 20 phút.

- Nằm ngửa trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, đặt một quả bóng ở dưới lưng. Di chuyển quả bóng từ phía bên phải sang bên trái và ngược lại. Lặp đi lặp lại liên tục. Cách này sẽ làm giảm đau lưng rất hiệu quả.

Châm cứu

Châm cứu được nhiều người bệnh tin tưởng trong điều trị đau lưng. Bởi châm cứu không chỉ an toàn, ít tác dụng phụ mà còn có tác dụng lâu dài. Châm cứu là dùng các cây kim đặc biệt xuyên vào các huyệt đạo trên cơ thể, kích thích vào huyệt, giúp thông kinh hoạt lạc, điều hòa khí huyết, giải trừ bệnh tật trong đó có bệnh đau lưng.

- Với bệnh thoát vị đĩa đệm: châm cứu là một giải pháp tuyệt vời chữa đau lưng đối với căn bệnh này.

- Đau dây thần kinh tọa: xảy ra khi một cơn đau nhói vùng mông lan xuống chân. Châm cứu sẽ giảm đau, tăng khả năng hoạt động của người bệnh.

Xu thế chữa đau lưng từ tự nhiên

Ngày nay cùng với sự phát triển kinh tế xã hội, chất lượng cuộc sống ngày càng cao, con người quan tâm hơn đến sức khỏe của bản thân. Sử dụng thuốc tây quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi và gặp những tác dụng không mong muốn. Điều đó nhiều bệnh nhân quan tâm đến những sản phẩm dòng thảo dược từ tự nhiên. Đi đầu là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Cốt Thoái Vương được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, giúp xương chắc khỏe, chữa đau lưng…

 

Cốt Thoái Vương chữa đau lưng an toàn, hiệu quả

Qua nhiều nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, bệnh viện Quân y 103, Đại học Y Hà Nội… cho thấy Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động cho bệnh nhân mắc bệnh lý cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa…

Để biết thêm thông tin hãy gọi: 04.37757066 - 08.39770707 

Nguyên Mạnh