6 tuyệt chiêu “nên biết” đánh bại thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là bệnh khá phổ biến hiện nay. Đặc biệt, bệnh thường dai dẳng và rất hay tái phát. Việc sử dụng thuốc giảm đau không phải là cách duy nhất giúp bạn đẩy lùi chứng bệnh này. Hãy cùng điểm danh 6 tuyệt chiêu đánh bại thoái hóa cột sống dưới đây.

1-Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp giảm thoái hóa cột sống

Theo Robin Lustig – Một bác sĩ chuyên chữa chấn thương tại New Jersey Total Health Center (Mỹ) :“Cơ bắp được sinh ra là để vận động” . Theo đó, tập thể dục đều đặn mỗi ngày là một việc cần thiết để duy trì sự sinh trưởng và phát triển của cơ thể con người. Đặc biệt những bệnh nhân đã mắc bệnh thì tập thể dục hàng ngày còn giúp giảm tái phát bệnh.

Tập thể dục là biện pháp duy trì dịch khớp, giúp các khớp hoạt động linh hoạt hơn và góp phần giảm trọng lượng cơ thể, từ đó giảm đau lưng do thoái hóa cột sống.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp giảm thoái hóa cột sống

2-Tránh căng thẳng, stress

Có lẽ bạn không thể nghĩ rằng căng thẳng, stress lại có thể làm tái phát bệnh thoái hóa cột sống. Nhưng trên thực tế, căng thẳng thần kinh khiến các cơ bắp căng ra và từ đó dẫn đến các cơn đau do thoái hóa.

Chính vì vậy, bất kỳ hoạt động nào giúp bạn giảm căng thẳng thần kinh đều có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa cột sống như: yoga, thiền...

3-Thực hiện chế độ ăn khoa học, hợp lý

Nếu bạn có thói quen ăn uống thiếu khoa học, sử dụng quá nhiều thực phẩm cay hoặc đồ ăn nhanh không chỉ gây tăng cân mà còn có thể gây căng thẳng thần kinh, từ đó dẫn đến vấn đề về cột sống.

Ngược lại, một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau quả tươi... sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Một khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì sẽ giúp bạn có được cân nặng hợp lý và kiểm soát bệnh thoái hóa cột sống tốt hơn.

4-Tư thế ngồi thích hợp

Có lẽ rất ít người nghĩ rằng việc thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính, tivi hay sử dụng điện thoại thường xuyên có thể dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống.

Vì vậy, hãy luôn để ý rằng bạn ngồi làm việc trong tư thế đúng, nên rời khỏi chỗ ngồi và đứng dậy vận động tay chân sau 1-2 giờ.

5-Không hút thuốc lá

Ai cũng biết hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư nhưng ít người nghĩ rằng đây cũng là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa cột sống. Vì khói thuốc có thể làm thu hẹp mạch máu, khiến lượng oxy, chất dinh dưỡng tới cột sống giảm đi, từ đó cột sống bị tổn thương và việc điều trị bệnh cũng chậm hơn.

6-Sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh giảm thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là bệnh mạn tính, nhưng nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, đúng cách, bệnh nhân sẽ kiểm soát tốt và có thể chung sống hòa bình với bệnh.

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, để hạn chế những cơn đau tái phát, người bệnh cần kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện phù hợp và dùng thêm sản phẩm thảo dược giúp tăng cường sự chắc khỏe xương khớp, giảm thoái hóa cột sống dẫn đến thoát vị đĩa đệm... mà bệnh nhân yên tâm dùng lâu dài, không có tác dụng phụ.

Hiện nay, sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng và nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Sản phẩm bao gồm các thành phần như glycin, các vitamin B1, B2, K và canxi, magie cùng thành phần chính dầu vẹm xanh. Đồng thời, Cốt Thoái Vương còn kết hợp các loại thảo dược như thiên niên kiện, nhũ hương giúp giảm đau, hoạt huyết, kháng viêm.

Cốt Thoái Vương hiện nay đã được nhiều bệnh nhân sử dụng có kết quả tốt. Hãy dành 3 phút để lắng nghe chia sẻ của La Thị Oanh là một bệnh nhân sử dụng rất tốt sản phẩm.

Huyền My