Hạn chế bệnh đau lưng ở người trẻ tuổi ra sao?

Với những người trẻ tuổi, đau lưng thường xảy ra do làm việc sai tư thế, ngồi quá lâu hoặc cúi khom lưng, thay đổi tư thế đột ngột. Vậy đẩy lùi cơn đau lưng ở người trẻ tuổi ra sao. Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Hạn chế bệnh đau lưng ở các bạn trẻ ra sao?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở thanh niên, nhưng chủ yếu là do thói quen sinh hoạt không đúng cách, ngồi quá lâu trước máy tính, tivi, mang vác đồ vật nặng, không có thói quen tập thể dục hàng ngày… Ngoài ra, cũng có một số trường hợp đau lưng do mắc bệnh về xương khớp, thận, dạ dà… 

Nghỉ ngơi: là một cách rất hiệu quả giúp giảm đau nhanh chóng, khi thấy có triệu chứng đau lưng, các bạn trẻ nên dành một khoảng thời gian 15-30 phút nằm nghỉ ngơi thư giãn. Có thể nằm trên giường đặt một gối mỏng dưới phần lưng bị đau.

Xoa bóp bấm huyệt: phương pháp này tác động trực tiếp lên vùng lưng bị đau giúp xoa dịu cơn đau. Khi bị đau lưng, các bạn trẻ hãy thả lỏng cơ thể, làm nóng hai bàn tay và nhẹ nhàng xoa bóp, day, bấm l vùng lưng bị đau sẽ giúp giảm cơn đau nhanh chóng.

Thay đổi tư thế: các bạn trẻ hãy bỏ những tư thế như đi gù lưng, ngồi vắt chân hay ngồi quá lâu, nên thay đổi tư thế thường xuyên, sau 30 phút đứng lên đi lại hoặc vận động một chút.

Chế độ dinh dưỡng: dinh dưỡng luôn rất quan trọng, trong bữa ăn hàng ngày các bạn trẻ cũng cần có chế độ ăn đảm bảo đủ các chất cần thiết, vitamin, canxi… giúp cho xương khớp chắc khỏe.

 Đau lưng rất hay gặp ở các bạn trẻ

Dầu vẹm xanh giảm đau lưng hiệu quả

Dầu vẹm xanh là chế phẩm chiết xuất từ con sò vẹm xanh có chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin. Kết quả thử nghiệm lâm sàng tại Bệnh viện Quân y 103 cho thấy: dầu vẹm xanh giúp giảm sưng đau, cứng khớp, phục hồi khả năng vận động tốt trên 70%, trong đó, giảm sưng khớp là 93,7% và không gây tác dụng phụ. Chế phẩm có tiềm năng lớn trong điều trị các bệnh về xương khớp, trong đó có thoái hóa cột sống. Để tăng hiệu quả cũng như thuận tiện cho việc sử dụng, các nhà khoa học đã dùng dầu vẹm xanh làm thành phần chính, kết hợp với những thảo dược khác như thiên niên kiện, nhũ hương,… và bào chế thành dạng viên nén tiện dùng. Sản phẩm có tên Cốt Thoái Vương. Cốt Thoái Vương có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm

Chị sẻ về quá trình chữa bệnh của mình, chị Đàm Thị Bé, Quận 10, HCM rất vui vẻ hoạt bát, không giống với người đã từng bị chứng đau lưng do thoái hóa cột sống. Do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên chị đã sớm nhận thấy những triệu chứng của bệnh cột sống như đau nhức, buốt ở trong xương, nhiều khi đi lại rất khó khăn. Chị tới khám ở bệnh viện và được chẩn đoán bị thoái hóa cột sống. Chị điều trị bằng thuốc tây y, tuy nhiên, cứ dừng thuốc thì lại bị đau. Thời gian này, chị còn kết hợp châm cứu, kéo dãn cột sống nhưng đều không mấy hiệu quả. Thật may mắn, chị tình cờ đọc báo và biết tới thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương nên đã mua về sử dụng.

Chị cho biết: “Mỗi ngày tôi uống Cốt Thoái Vương 4 viên/2 lần, kiên trì dùng như vậy hai tháng thì tôi thấy hiệu quả rõ rệt, lưng không còn đau nhức và chân không bị tê cứng nữa. Tôi ăn ngon miệng hơn, người khỏe khoắn, buổi tối ngủ ngon và trọn giấc, đặt lưng xuống là có thể ngủ được mà không trằn trọc như trước kia”.

Rất nhiều bệnh nhân sử dụng tốt sản phẩm Cốt Thoái Vương trên toàn quốc, sau đây là lời chia sẻ của anh Chiến - Bình Dương. Mời bạn chú ý lắng nghe:

Thanh Nguyên