Người bệnh nên tránh chấn thương để chữa đau lưng

Chấn thương là một yếu tố làm tăng nguy cơ thoái hóa, ảnh hưởng đến quá trình chữa đau lưng. Do đó, nếu muốn tăng hiệu quả điều trị, bạn cần cân nhắc khi lựa chọn các môn thể thao và giữ cho bản thân không gặp chấn thương.

Chấn thương làm tăng nguy cơ thoái hóa, ảnh hưởng đến chữa đau lưng

Những người chơi thể thao thường xuyên, có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp sau này, đặc biệt là họ có chấn thương trong quá trình tập luyện. Điều kiện hình thành bệnh thường phát sinh từ các tác động mạnh, chuyển động lặp đi lặp lại như môn thể thao bóng đá, bóng rổ, chạy…

Các chấn thương đặc biệt tại vùng khớp có thể dẫn đến biến dạng khớp, khiến các mảng xương vỡ ra trôi vào ổ khớp. Người bệnh sẽ đau nhiều hơn, cột sống bị ảnh hưởng, cứng khớp. Việc chữa đau lưng sẽ gặp thêm nhiều khó khăn.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ trên 802 cựu vận động viên nam ưu tú và 1.254 người trưởng thành không phải vận động viên, cho thấy các vận động viên bị bệnh lý cột sống, đau lưng cao hơn đáng kể, đặc biệt nếu những người này đã gặp phải chấn thương trong thời gian họ tập và thi đấu.

Chấn thương làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống, ảnh hưởng chữa đau lưng

Tránh chấn thương để ngăn ngừa thoái hóa

Bạn có thể thực hiện một vài cách sau để làm giảm nguy cơ chấn thương:

Chọn môn thể thao thích hợp: Nên chọn các môn thể thao có hoạt động nhẹ nhàng và tương tác thấp như đi xe đạp, bơi lội, yoga… sẽ tốt hơn cho cột sống. Nếu bạn là cầu thủ hoặc là vận động viên chơi bóng đá, bạn cần tránh chấn thương. Đối với phụ nữ, họ có khả năng gặp chấn thương về lưng cao gấp 6 lần so với nam giới nếu chơi bóng rổ. Cấu trúc cơ thể khác nhau có thể là nguyên nhân của điều này.

Tăng cường cơ bắp: Nếu bạn muốn giảm bớt nguy cơ chấn thương cột sống, hãy tăng cường các bài tập về cơ bắp, giúp gia tăng sự hỗ trợ cho khớp.

Khởi động và nghỉ ngơi: Hãy dành thời gian làm nóng cơ thể trước khi tập luyện. Điều này giúp bạn không vận động xương khớp một cách đột ngột, tránh chấn thương. Sau thời gian tập hãy dành thời gian thả lỏng, thư giãn.

Sử dụng các thiết bị phù hợp: Chắc chắn rằng bạn sử dụng các thiết bị thể thao được khuyên dùng, chọn giày phù hợp với môn thể thao bạn chơi.

Nghỉ ngơi khi mệt: Cơ thể không ở trạng thái tốt, bạn nên nghỉ ngơi để không làm cho chấn thương nặng thêm, hoặc xảy ra các chấn thương mới.

Cốt Thoái Vương chữa đau lưng hiệu quả, an toàn

Thoái hóa cột sống là bệnh mạn tính thường xảy ra do quá trình lão hóa cơ thể hoặc chấn thương, tai nạn. Việc phòng tránh chấn thương là một yếu tố giúp ngăn ngừa thoái hóa. Bên cạnh đó cũng nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất để phòng bệnh.

Chữa đau lưng hiện nay có nhiều phương pháp, tuy nhiên đây là bệnh mạn tính nên người bệnh cần xác định điều trị lâu dài. Vậy nên ưu tiên lựa chọn phương pháp an toàn và ít tác dụng phụ. Bạn nên lựa chọn dùng sản phảm đông y. Hiện nay, nổi bật và đang được nhiều người sử dụng là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh, giàu omega 3, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường sức khỏe xương khớp, chữa đau lưng. Hiệu quả của Cốt Thoái Vương đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Tại Bệnh viện Quân y 103 do GS.TS Nguyễn Văn Chương thực hiện năm 2011. Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ lệ bệnh nhân có kết quả tốt sau điều trị là 88%, không có kết quả xấu đi, không có tác dụng phụ.

“Để biết thêm thông tin mời bạn xem đoạn video chia sẻ chữa đau lưng”

Anh Chiến chia sẻ kinh nghiệm chữa đau lưng

Bảo Ngọc